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煮米饭时加一物堪比“天然泻药”排体内黑臭宿便瘦腿瘦肚子

发布日期:2019-08-26 12:14   来源:未知   阅读:

  说到便秘,相信很多人都有过这样的经历,虽然便秘不是什么大病,但是特别难受,肠胃消化不良,宿便无法排出,体内毒素和垃圾的堆积,让肠胃很不舒服,还容易造成腹胀、没有食欲,那么想要改善便秘的情况,主要还是从饮食入手。

  早晨起来最好空腹喝一杯蜂蜜水,一日三餐要避免食用油腻的食物,例如油条、油糕、炸鸡等,这类食物都比较难消化,容易给肠胃造成负担,要多吃一些有助消化的蔬菜和水果,或是一些清淡的汤粥之类的,如果午餐吃的是米饭,不妨在煮米饭时加一物,堪比“天然泻药”,排体内黑臭宿便,瘦腿瘦肚子。

  那就是在煮米饭的时候加入蚕豆,大家一般都是吃白米饭,其实在煮米饭的过程中加入一些其他营养健康的食材,可以为白米饭增添一些新意,其中蚕豆就是一个不错的选择,蚕豆含有丰富的维生素和膳食纤维,食用后可以帮助肠胃消化,六合开奖报码,润肠通便,预防便秘,清理肠胃垃圾和毒素,排出体内多余的油脂,减少脂肪和热量的堆积,常吃有助刮油减脂,体重悄悄降,瘦腿瘦肚子。

  另外,蚕豆含有丰富的蛋白质和钙质,常吃能为人体补充钙质,提高人体免疫力,孩子吃促进骨骼和身体发育,老人吃预防骨质疏松,所以大家在煮米饭的时候不妨放点蚕豆,做法也非常简单。

  做法1:将蚕豆剥壳后洗净备用。2:将大米淘洗两遍左右,然后放入电饭锅中,这个时候把洗好的蚕豆也放入电饭锅中,按下煮饭键即可,等到米饭煮好之后即可食用。这样一锅香喷喷的蚕豆煮米饭,大家不妨试着做一做,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。